烟酰胺核糖如何增加细胞能量？

人体喜爱NAD+, 因为NAD+是打开细胞内发电厂（线粒体）的钥匙。事实上，研究显示，一旦烟酰胺核糖在细胞内一出现，人体就快速地将它转变为NAD+。 然后，这些NAD+刺细胞内激线粒体开始能量生产的过程。

在增加NAD+水平和延长寿命方面烟酰胺核糖是最有效果的维生素B3

所有的维生素B3都在一定程度上具有提高NAD+水平的能力，每一种维生素B3分子在人体内的代谢方式不同， 提高NAD+水平和延长寿命的能力也不同。为了获得更多的NAD+而提高烟酸的剂量，需要考虑与剂量有关的副作用，因为副作用会限制维生素B3的功能。

最新的临床前研究证明，烟酸、烟酰胺和烟酰胺核糖三者之中，烟酰胺核糖不仅是最有效果的NAD+前体，而且在延长寿命方面也是最有效果的。

在增加NAD+水平方面烟酰胺核糖是最有效率的维生素B3

当维生素B3用于生产细胞能量时，我们希望效率达到最大化。维生素B3转变为NAD+的过程需要消耗部分珍贵的细胞能量，而烟酰胺之类的维生素B3要消耗更多的细胞能量，相比之下，烟酰胺核糖消耗的细胞能量较少。

把这个过程比如成生产线或者装配线，投料一旦开始，不管中间环节有多少变化，但是最终产品是成品。对于NAD+的生产线来说，投入的是维生素B3，而成品是NAD+。在人体内，每种维生素B3转变为NAD+过程的长度和复杂性是不同的。烟酸和烟酰胺转变为成品的过程，能量释放不平稳，而烟酰胺核糖要平稳得多。临床前研究已经证实，补充烟酰胺核糖不仅可以安全地提高NAD+水平，而且能最大幅度的提高人体对NAD+的利用率，这是其他维生素B3 做不到的。就是说，烟酰胺核糖生产的NAD+越多，人体就利用得越多，从而达到细胞内能量生产的最大化。所以，烟酰胺核糖是最有效率和最有效果的NAD+前体。

细胞能量不同于兴奋剂刺激的能量

细胞能量不同于咖啡因刺激的能量，人服用咖啡或者能量饮料之后会产生这种咖啡因刺激能量。尽管需求量大，但是，咖啡因类物质，作为快速的能量促进剂，也能导致快速的不良后果，比如：紧张、神经过敏、心跳加速、血压增高、血糖飙升、随后的能量崩溃。相比之下，细胞能量每天在细胞内产生，当到达足够的水平时，一个人会感到舒适、精力充沛。
类似于服用复合维生素一样，服用烟酰胺核糖不会产生立竿见影的明显效果。它既不是兴奋剂，也不会产生服用烟酸那样的副作用：不舒适和脸红。服用烟酰胺核糖之后，会慢慢地出现以下效果：
-- 大脑功能提升
-- 耐力提升（因线粒体功能提高）
-- 睡眠障碍改善